Um estudo realizado pela Universidade de Sydney, na Austrália, e publicado na revista científica Nature Medicine, revelou que é possível ter mais qualidade de vida com poucos minutos de exercício extenuante, isso diminui 40% o risco de morte por qualquer causa.

Comumente, no início do ano muitas pessoas decidem ter uma vida mais saudável e começam a praticar atividade física. Porém, muitos não conseguem cumprir o compromisso por conta de alguns fatores, como o tempo.

“Atividades simples como subir escadas podem reduzir o risco de câncer e doenças cardíacas, por exemplo”, afirma o ortopedista e médico do esporte, Eduardo Vasconcelos. O especialista alerta para o que é caracterizado uma atividade extenuante.

 “Se movimentar na sua rotina gera inúmeros benefícios para a saúde, mesmo quando não há condições de ir à academia. É importante explicar que exercícios extenuantes são aqueles mais vigorosos, é aquele que realmente nos deixa cansados, como uma corrida mais intensa”, informa Eduardo Vasconcelos.

Segundo esta pesquisa, a prática de apenas quatro a seis minutos por dia de atividade vigorosa, distribuída em três sessões, foi associada a um risco 49% menor de morrer de doença cardíaca e até 40% menor de óbito por qualquer causa.